近期飓风加布里埃尔过境新西兰，给本地社区带来重大创伤，多地被暴雨所致洪水侵蚀，其中有四为新西兰居民在恶劣天气里丢失宝贵生命。

目前，飓风加布里埃尔已经逐渐离开新西兰，部分城市已经进入恢复期，随着奥克兰的天气趋于稳定阶段，一个老生常谈的话题再度提上日程——紫外线。

936新闻网提醒每一位读者朋友，夏季外出时提前查阅今日紫外线指数，来进行外出准备。

根据Metservice所发布的信息显示，今日奥克兰市请见多云偶有短时阵雨，未来几天以晴朗为主适合外出进行放风。

但今日最高紫外线指数是10，被Metservice标记为红色危险表示，建议人们减少外出并做好充足防晒工作。

紫外线指数是测量太阳紫外线（UV）辐射强度的国际计量标准。人们一般把紫外线指数从0到10进行分级，等级越高，紫外线辐射最强。

• 紫外线指数为3-5时， 外出需戴遮阳帽或 太阳镜；

• 紫外线指数为6-7时，外出除戴遮阳帽或太阳镜，还需在裸 露的皮肤上涂擦防晒霜；

• 紫外线指数为8-10时，上午10点至下午四点 应避免在烈日下活动，如需外出活动，注意防晒并选择有遮荫的地方 

• 紫外线指数超过11时，尽量不外出，必须外出时须采取足够的防护措施

接触紫外线过多不仅会晒伤皮肤，还会导致肌肤老化增加皱纹、皮肤癌或白内障等严重的眼疾，澳新地区由于南极臭氧层空洞所致紫外线较强，这将更容易导致皮肤癌的出现。

在高指数情况下如果需要外出，最好能使用防晒指数SPF在30到50的防晒霜。

在涂防晒霜时，不要只抹薄薄的一层，这只能得到40%的保护作用。要想达到理想的保护效果，一个成年人全身至少需要使用36克（相当于6茶匙）防晒霜。举例来说，每只手臂需要半茶匙以上。

如果是涂脸或是脖子和耳朵也是同样的量。每条腿、胸部和腹部、后背则需要一茶匙以上。同时，不要忘了脖子侧面、太阳穴、耳朵等部位。

防晒霜需要在外出前15到30分钟时涂好，并让其自然干燥。