孩子需要时间适应夏令时
奥克兰的一位睡眠顾问说，父母应该在本周这个时候知道他们的孩子是否已经适应了夏令时。
全国各地的时钟今天早上已经提前了一个小时。
儿童睡眠专家 Annette Faamausili 说，孩子通常需要 5 到 7 天才能适应。
Faamausili 说，孩子们需要在熄灯前待在黑暗的房间里，否则他们没有足够的时间产生褪黑激素。
“与其将他们从明亮客厅直接带到床上，他们仍需要时间去适应新的时差。成年人亦是如此。”
“只要保持睡眠的那些流程非常清晰，非常一致，应该没问题。”
她说午睡可能会让孩子更难适应新的时差。
