美国通过了《阳光保护法》，每年更换两次令时的情况可能会结束。

本周新西兰的夏令时结束。

但自从美国进行此项改变以来，睡眠专家一直呼吁取消夏令时。

美国睡眠医学会公共安全委员会的神经学家 Jocelyn Cheng 博士表示，她是支持永久标准时间而不是夏令时的人之一。

她说这是因为这种转换会增加健康风险。

“我们的身体有一种自然的，我们称之为昼夜节律的东西，我想很多人都听说过这个词，它是一个内部时钟，我们的大脑区域以及我们身体其他部位的单个细胞通过它运行，所以它通常有点超过 24 小时的周期，”她解释说。

“这是一个内部调节的时钟，但同时它也受到外部因素的强烈影响，而最强的外部因素是日光。”

Cheng 说，我们身体的自然节奏意味着我们应该在早上暴露在日光下，然后在晚上放松时调暗光线或减少暴露在日光下，因为它会发出身体睡觉的信号。

她说永久标准时间符合我们的昼夜节律。

“已经进行了很多夏令时更改为标准时间影响的研究。”

“证据的优势是，当您更改为夏令时时会对健康产生不利影响——其中一些因素包括心血管事件的风险增加，如心房颤动、心脏病发作、中风；肥胖的风险也会增加，葡萄糖不耐受增加，因此倾向于糖尿病阶段，血压变化......”

Cheng 澄清说，这些都与夏令时的变化有关，而不是与标准时间有关。

然而，随着新西兰人准备切换到标准时间，她建议人们在接下来的几天里尝试以 15 分钟为增量来放松，并调整晚餐时间。

新西兰的夏令时从每年 9 月的最后一个星期日凌晨 2 点开始，到 4 月的第一个星期日凌晨 3 点结束。