随着 Omicron 疫情的加剧，全国范围内的广泛 Covid-19 感染将首次成为现实，这引起了人们的焦虑。

Lynn McBain 博士（Lynn McBain 副教授是惠灵顿奥塔哥大学初级卫生保健和全科医学系主任）为你解释，如果被感染会发生什么，以及如何让自己尽快康复。

如果感染 COVID-19，会发生什么？

如果你的检测结果呈阳性，你将被及时通知。这通常是当地公共卫生团队的责任，他们会在实验室确定阳性结果时给人们打电话。有时，你的 GP 或进行测试的测试中心会通知结果。阴性结果通常由进行测试的诊所通过短信通知（如果没有提供手机号码，则致电）。

大多数感染 Covid-19 的人（成人和儿童）将能够留在家中康复。护理通常由初级保健（全科团队）提供，并提供公共卫生支持。

与其他呼吸道感染类似，Omicron 的主要症状是流鼻涕、头痛、疲劳、打喷嚏和喉咙痛。英国的 ZOE COVID 研究表明，Omicron 变体似乎不太可能导致嗅觉或味觉丧失。

Covid-19 症状的持续时间往往比感冒更长——通常长达 14 天——而疾病的更严重部分通常是在中间阶段，即第 5 到 10 天。还有一些人经历了长期的 Covid 症状并持续出现症状。这种情况的发生率尚不清楚，但大约有四分之一的人。

目前对阳性病例的建议是隔离 14 天，包括 72 小时无症状监测。所有家庭成员都应立即接受 Covid-19 检测，并在家庭中首例阳性病例出院后至少在家中待 10 天。家庭成员可以离开隔离区接受检测。

如何准备和照顾自己和家人

首先，确保所有符合条件的人都接种了疫苗，并且 18 岁以上的成年人在到期时接受加强剂量。

如果你有其他疾病，请定时注意这些疾病，特别是如果你患有糖尿病或任何肺部疾病。检查你是否备有所需的药物，包括扑热息痛，并确保家中有温度计测量体温。

但请不要过度囤积物品，药店和超市将保持营业，并且可以以非接触方式为你提供药物。家里有食物供应，尤其是准备简单的饭菜。提前考虑谁会帮助为你运送物资和杂货。

如果出现任何症状，请尽早进行检测并回家并留在家中，直到从症状中恢复过来，即使检测结果为阴性。这是为了减少其他呼吸道疾病的传播。

在家隔离和恢复

大多数在家中感染 Covid-19 的人将由他们的全科医生通过远程医疗进行协助和监测。这意味着有定期的医疗联系——通常通过电话辅以电子邮件和视频通话。如果症状恶化，一些人将获得包含供养设备和温度监测器等工具。脉搏血氧仪是用于手指测量血液中氧含量的小型设备，由政府提供，并为中度不适或并发症风险较高的人提供说明。

如果你被感染，可以采取休息，并服用治疗疼痛和发烧的药物来进行自我护理。同时保持正常水量的摄入。首选扑热息痛（或布洛芬作为另一种选择），因为它不与任何其他药物相互作用。它可以用于发烧或身体疼痛。

呼吸可能很困难。即使在休息时，你也可能会感到气喘吁吁，或者在家中走动时难以呼吸。定期更换位置（每 30 分钟到两小时）会有所帮助。坐着或部分抬高腿部比平躺更好。

大多数人会好转和恢复，但这种疾病确实需要时间，所以恢复将是渐进的，因此在最初的几周后再进行体育活动。

如果在任何阶段出现明显恶化，包括严重的呼吸困难、严重的胸痛、意识模糊、体温持续超过 40 度和脱水（不排尿），这些都是立即寻求帮助的理由。

感染后身体会有哪些反应

当回到工作或学校，或日常活动时，你可能比自己预期的要累得多。重要的是逐渐重新开始并优先考虑对你最重要的活动。

病后肌肉可能会变弱。Health Navigator 强调恢复运动应该是渐进的。大多数人会好转并恢复正常的生活。如果某人之前没有完全接种疫苗，完成疫苗接种很重要，这可以在康复四周后完成。

有些人的 Covid-19 症状持续长达 12 周，然后继续康复。其他人则发展为 Covid 后综合征，症状包括疲劳、呼吸困难、认知障碍和一系列其他身体症状。需要支持的自我管理和康复